Best of Izé

Néhány embernek szó szerint fáj a hülyeség

Kalapács edzéshez

Az edző kapa és edző balta majd jövőre jön.

Kevin Magnussennek kiégett a kocsija a ma reggeli edzésen

Ez a tata biztos rendet rak majd az öregek otthonában

Még nem halt ki a lovagiasság! :)

Kardió edzés haladóknak ;)

Fogyókúra 4 egyszerű lépésben ;)

Hósszú Katinka téli edzése ;)

Eközben Oroszországban... Szupernagyik! :)

Edzőtermi bénázások 

A tavalyi

Így készül Ezinne Okparaebo a 2016-os olimpiára!

A „hal a szatyorban” gyakorlat ;)

Cigány Van Damme akcióban ;)

23 perces laza hasizom gyakorlat ;)

„Nyisd ki a szemed, és csukd be a szád,
mert állcsúcson vág a homokzsák.” Mert ilyen a box! ;)

Heréregyúrók

Ázsiai szöcskék ;)

Korán kell kezdeni az edzést! :)

Ööööö... lehet körülöttük vannak tükrök, de hogy előttük nincs, az tuti! :D

24 elképesztő gyakorlat!

Érdemes könnyebb hölgyekkel kezdeni a randizást... ;)

Wi-Fitness :)

Plank challenge: fogyni nem fog, de legalább csinálja jól 

Új őrület terjed a Facebookon, a február 1-én induló Plank Challenge-hez eddig több mint 300 ezren csatlakoztak.Sokan azt remélik, hogy 28 nap alatt lapos és kockás hasuk lesz a napi pár perc hídtartásnak köszönhetően. Valóban ennyire egyszerű lenne? A hídtartás tényleg többet ér a felüléseknél? Kockás hasunk lehet egyetlen hónap leforgása alatt? Ha ön is csatlakozott a kihíváshoz, nem árt megfogadnia Gyepesi Áron, az F&M fitness and more vezető személyi edzőjének tanácsait!

Ezzel a módszerrel könnyebben megy az edzés

Marisa és a láthatatlan sámlik ;)

Edzőtermi bénázások

Szép mentés! ;)

Mire figyeljünk téli edzéseknél? 

A csípősebb őszi reggelektől egészen a tavasz közepéig néha szenvedés a kinti - amúgy csodálatos élményeket kínáló - testedzés. Ha valami, hát egy intervall edzés megoldható sállal a száj előtt, fülvédővel és kapucnival: amikor a torokfájdalom elkezdődne, futásból érdemes gyaloglásra váltani, hogy a szapora légzés lassuljon, az edzést megkeserítő fájdalom elmúljon. Aztán ismét mehet a futás!

Az edzés utáni nyújtásnak sokan nem tulajdonítanak nagy jelentőséget, pedig a nyújtó és lazító gyakorlatok nemcsak az izmok mozgását, hanem az ízületek lazaságát is befolyásolja, mindezek mellett javítja testünk mozgásképességét is.

Egy kis torna a kertben... ;)

Még nézni is fárasztó... :)

A kockahas titka... ;)

A futópad veszélyes!

Nico Rosberg furcsa kicsúszása a monacoi nagydíj időmérő edzésén

Megan Leatherman, egy igazi amazon: terhes súlyemelő, aki 2 nappal a szülés előtt sem áll le az edzéssel.

A bemelegítés lényeges! ;)

Kilométerek a jégesőben

Ütemesen cuppog a cipőm az ázott salakon. A viharos szél jégdarabokat vág hozzám; vagdalják az arcom. Alig látok a sűrű esőfüggönyben, valami mégis hajt: menni kell előre. A pálya néhány méteres fedett szakaszán emberek állnak, tapsolnak valakinek. Érzem, hogy tök hülye vagyok, amiért ellentmondok a józan észnek. Nem érdekel. Én csak megyek.

Szóval ilyen a negatív kalóriás étel? ;)

Vadnyugati fitness edzés

Szerintetek egészséges ill. hasznos az alábbi gyakorlat? ;)