Best of Izé

Wi-Fitness :)

Plank challenge: fogyni nem fog, de legalább csinálja jól 

Új őrület terjed a Facebookon, a február 1-én induló Plank Challenge-hez eddig több mint 300 ezren csatlakoztak.Sokan azt remélik, hogy 28 nap alatt lapos és kockás hasuk lesz a napi pár perc hídtartásnak köszönhetően. Valóban ennyire egyszerű lenne? A hídtartás tényleg többet ér a felüléseknél? Kockás hasunk lehet egyetlen hónap leforgása alatt? Ha ön is csatlakozott a kihíváshoz, nem árt megfogadnia Gyepesi Áron, az F&M fitness and more vezető személyi edzőjének tanácsait!

Ezzel a módszerrel könnyebben megy az edzés

Marisa és a láthatatlan sámlik ;)

Edzőtermi bénázások

Szép mentés! ;)

Mire figyeljünk téli edzéseknél? 

A csípősebb őszi reggelektől egészen a tavasz közepéig néha szenvedés a kinti - amúgy csodálatos élményeket kínáló - testedzés. Ha valami, hát egy intervall edzés megoldható sállal a száj előtt, fülvédővel és kapucnival: amikor a torokfájdalom elkezdődne, futásból érdemes gyaloglásra váltani, hogy a szapora légzés lassuljon, az edzést megkeserítő fájdalom elmúljon. Aztán ismét mehet a futás!

Az edzés utáni nyújtásnak sokan nem tulajdonítanak nagy jelentőséget, pedig a nyújtó és lazító gyakorlatok nemcsak az izmok mozgását, hanem az ízületek lazaságát is befolyásolja, mindezek mellett javítja testünk mozgásképességét is.

Egy kis torna a kertben... ;)

Még nézni is fárasztó... :)

A kockahas titka... ;)

A futópad veszélyes!

Nico Rosberg furcsa kicsúszása a monacoi nagydíj időmérő edzésén

Megan Leatherman, egy igazi amazon: terhes súlyemelő, aki 2 nappal a szülés előtt sem áll le az edzéssel.

A bemelegítés lényeges! ;)

Kilométerek a jégesőben

Ütemesen cuppog a cipőm az ázott salakon. A viharos szél jégdarabokat vág hozzám; vagdalják az arcom. Alig látok a sűrű esőfüggönyben, valami mégis hajt: menni kell előre. A pálya néhány méteres fedett szakaszán emberek állnak, tapsolnak valakinek. Érzem, hogy tök hülye vagyok, amiért ellentmondok a józan észnek. Nem érdekel. Én csak megyek.

Szóval ilyen a negatív kalóriás étel? ;)

Vadnyugati fitness edzés

Szerintetek egészséges ill. hasznos az alábbi gyakorlat? ;)

Apu sokkal ügyetlenebb, és a haja is kevesebb. :)

Sok férfi kétségbeesésében gyúr 

Vizsgálatok igazolják, hogy a férfiak körében is egyre gyakoribbak az olyan klasszikus női betegségek, mint az anorexia vagy a bulimia nervosa. A jelenség hátterében a nemi szerepek és a testideálok változása áll, aminek következtében a szakemberek a nyolcvanas évek óta átlagosan ötévente írnak le egy új, az evés- és testképzavarok családjába tartozó tünetcsoportot. Ezek egyike a kényszeres testépítés formájában jelentkező izomdiszmorfia, ami a férfiak egy csoportjának kétségbeesett reakciója a nők erősödő társadalmi szerepvállalására.

Urak, ideje megfeledkezni a konditermi edzésekről, ugyanis megérkezett a „Push Up Muscle Shirt”... 

...vagy mégsem? ;)

A legújabb edzőtermi alkalmatosság: elmászóka

Orosz-ukrán street workout

Lea-Anne Ellison súlyemelő, aki terhesen sem hanyagolja edzéseit.

Nektek mi a véleményetek erről a tevékenységéről?

Gillette Training Tracks 

Kergerle - tubikanyakra edz. ;)

Szarka Ákos harmadik lett az idei Street Workout Világbajnokságon. 

Ákos egyik saját videója

Azt szeretem, ami igazán fáj 

Tavasszal Európa legfittebb férfija lett, mostanra túl van már a világbajnokságon is, de itthon alig ismeri valaki. Ki az a Kovács Lacee, és mi az a crossfit?

Messzire utazhat, mert jó nagy kuffere van! ;)

A mai cukizé: cicaerobic :)

Has.. izé... nyakerősítő gyakorlat? :D 

„I wish my girlfriend could do that!” ;)

Edzés cicákkal :)

Cara Black edzése a fallal :)

Mallakhamb: eredetileg kiegészítő edzés harcművészeknek, mára önálló sportág Indiában.
Három típusa van: a fix, a függesztett, és a kötél.

Ebéd előtt egy kis edzés ;)

Akkor is kung fu harcos leszel! :)

Soha ne add fel!

A konditerem helytelen használata - avagy Damien Walters és barátai alternatív gyakorlatai ;)

Street Workout Magyarország