Höhö nincs nekem sörpocakom. :) Csak most lett vége a 2 hónapos tömegezésemnek és amint a képen is látod van egy pici felesleg rajtam. :) Persze a rizs meg a zabpehely a legjobb, mindig azokat tolom az arcba. :) De ha sok húst eszel, akkor talán a creatin tartalma miatt is, de erősebb is leszel. Az tápkiegek persze magasan a legjobbak, de hát azok ugye szintetikusak. Volt régebben, hogy nem ettem egy ideig "fehérjeporokat", és nem is bírtam úgy az edzést.