semmi komoly,a két tenyered összeteszed a mellkasod előtt,mint ha imádkoznál,pár másodpercig egymásnak feszíted a tenyereidet,aztán pihi,megint egymásnak feszíted őket,megint pihi,ez segíthet,és rém egyszerű,lehet állva és ülve is csinálni,de lényeg,h egyenes legyen a hátad
a másik ami segít,ha a nyakadat is edzed mellé, annyi,h leülsz,a hátadat egyenesen tartod,és jobbra majd balra fordítod a fejed,csinálsz párat,aztán előre és hátra hajtod a fejed,mint ha bólogatnál,ameddig csak tudod,érezni fogod,h húzódik picit,az a jó,de ne feszítsd túl,hülyén hangzik,de nem csak,h nem lesz tokád,szép feszes lesz a bőröd,de segít fenntről megtartani a mellek súlyát
remélem érthető volt,amit leírtam,ha nem szólj,és megpróbálom átfogalmazni:D:D:D
Teszt: Olcsó kis nőnek látszom?
a másik ami segít,ha a nyakadat is edzed mellé, annyi,h leülsz,a hátadat egyenesen tartod,és jobbra majd balra fordítod a fejed,csinálsz párat,aztán előre és hátra hajtod a fejed,mint ha bólogatnál,ameddig csak tudod,érezni fogod,h húzódik picit,az a jó,de ne feszítsd túl,hülyén hangzik,de nem csak,h nem lesz tokád,szép feszes lesz a bőröd,de segít fenntről megtartani a mellek súlyát
remélem érthető volt,amit leírtam,ha nem szólj,és megpróbálom átfogalmazni:D:D:D