Volt egy időszak, mikor eléggé elhagytam magam és felszedtem pár kilót, majd gondoltam egyet és elkezdtem egy olvasott ciklikus ketogén diétát. Kenyér száműzve, kávé cukor és minden nélkül,... (egy napot leszámítva) szóval szénhidrátok mellőzése. Hosszú távon nem szerencsés, mert gyors fogyásnál majdnem azonos arányban veszít az ember izmot is a zsírral, erősíteni pedig egyszerűen nincs ereje az embernek, az agya is átáll a szénhidrátról, de ez fejfájásokkal jár... Szóval nem vizsgaidőszakban ideális... Így fogytam gyakorlatilag talán 2 hónap, vagy kevesebb, alatt 12 kilót.. Sok módszer van a fogyásra... A lényeg a tudatos étkezés..