Óóó, nekem erre bejáratott listám van. :D Grammra kiszámolt kenyéradaggal, stb. Ha érdekel, megírhatom, de mindenkinek magának kell kikísérleteznie, hogy mi és mennyi kell neki mondjuk egy hetes túra alatt... (Van, aki pl. töpörtyűt visz, mert az eláll és sok benne a kalória, én viszont pl. ki nem állhatom.)