Ezt a "zsír átalakul izommá" dolgot felejtsd el, tényleg oltári nagy baromság, CJ.B. jól írja, zsírból sose lesz izom, bár én is rengeteg emberrel találkoztam, aki ebben a tévhitben él (vagy pl. hogy felülésektől leadja a hasán lévő zsírt, stb.) Teleshop népbutítás.
Minek 4-5 órát edzeni egy nap? Valamit nagyon rosszul csinálsz akkor. 1-1,5 óra _hatékony_ edzéssel sokkal nagyobb eredményt érsz el + pihenőnap se véletlen szükséges. Tömegnövelésre rákeresel gugliban és bőven találsz infót, ha növelni akarod az izomtömeged.
Ne akarjátok tudni, hogy mi ez és miért így néz ki...
Minek 4-5 órát edzeni egy nap? Valamit nagyon rosszul csinálsz akkor. 1-1,5 óra _hatékony_ edzéssel sokkal nagyobb eredményt érsz el + pihenőnap se véletlen szükséges. Tömegnövelésre rákeresel gugliban és bőven találsz infót, ha növelni akarod az izomtömeged.