kb mint a creatin ami a sejtek vízháztartásán változtat, de nem ad tömeget. De mivel a víztartalék, és a benne lévő tápanyagok jobban rendelkezésedre állnak könyebb izmot építeni. Valójában ez sem alakul izommá, de segít mint a zsír is. Ezért szeretem mert 1hét alatt 1 kiló felesleget átalakítassz ami tudom rossz szó rá, izommá. És mindegy hogy hívjuk, ha több energiád van edzeni, akkor többet jobban tudsz edzeni ami segít az izomnövelésben.