Az igaz, hogy ha van energiád akkor jobban tudsz teljesíteni a teremben, de ha nincs meg a megfelelő táplálkozás, akkor az izomnövekedés is elmarad. Én azt mondom, hogy nem a zsírral kellene játszadozni, hanem kitartóan enni, edzeni és normálisan növekedni. Mellesleg 1 hét alatt nem építesz fel magadra 1 kiló izmot, ezt jobb ha tudod. Amit a mérleg mutat az víz és zsír, ennyi idő alatt. Max akkor lehetséges, ha hosszabb kihagyás után újra edzeni kezdesz és az "izommemória" által hamarabb nyered vissza régi kinézeted. A kreatin pedig a sejttérfogat növelő hatása révén több tápanyagot tud elszállítani az izmokba. De lényegében igen, ahogy leírtad.
A 4-5 órát én konditermi edzésre gondoltam, mert az úgy durva lenne. Viszont így egész napra elosztva nem sok, de neked meg akkor főleg, hogy háromszorosát kellene enned, mint egy átlag embernek, hogy hízni tudj.
Ne akarjátok tudni, hogy mi ez és miért így néz ki...
A 4-5 órát én konditermi edzésre gondoltam, mert az úgy durva lenne. Viszont így egész napra elosztva nem sok, de neked meg akkor főleg, hogy háromszorosát kellene enned, mint egy átlag embernek, hogy hízni tudj.