kitartás nem fizikai, hanem mentális. A sportolók nagyrésze is mentálisan is felkészül egy sporteseményre. A kövérek nagyrésze nem képpes elkezdeni rendesen edzeni, és hamar feladják. Láttam olyat is aki nagyon szépen átalakult. Sportolóknál megfigyelhető hogy elkezd edzeni, belejön, és belelovalja magát, egyre jobban teljesít, pörgeti magát. Ez mind mentálisan jelenik meg és viszi át fizikai formába. Ennek semmi köze ahhoz hogy mennyi a zsír a testedben. Láttál már olyan kövér embert aki kitartóan edz minden nap, vagy legalább 3 nap egy héten rendesen? Mert az 1 év múlva már igen izmos ember lessz, és lehet marad zsírszövet, de azt is ledolgozza ha van akaratereje.
És azzal nem tudsz ellenkezni ami tény hogy a zsírszövetet cukorrá bonthatja a test ami az izmoknak energia ami segíti a munkában. Ezáltal mint a creatin, vagy más szerek besegít az edzésbe. Persze aki lusta és nem kitartó az mondhatja hogy képtelen felhasználni, és tehetetlen súly csak a testében amivel nem tud mitkezdeni. A linknél le van írva hogy lehet elérni hogy felhasználd a zsírszöveted.
"Protein is a building block used by every cell in your body. When you add more protein foods to your diet and greatly reduce the fats and simple carbohydrates (grains, starch and foods with sugar), you are encouraging your body to use stored fat for energy, while maintaining or building muscle mass."
"Any kind of aerobic exercise burns calories. Sustaining a fast walk for 30 minutes will burn about 300 calories. This should be your minimum goal. Exercising in the morning helps to raise your metabolic rate throughout the day, thus maximizing your results. To maintain and build muscle, power yoga or weight lifting are effective exercises."
Egy rendes edzésnél 2 óra után már szakad a víz az emberről, és érzed hogy elhasználod az energiáid nagyrészét. Már nehéz mozogni is. Ha ezt eléred minden edzésnél akkor nem hiszem el hogy nem tudod leépíteni akármilyen zsiradékot a testedből. Főleg ha még mellé futsz, aerob mozgást is végzel. Egyébként rohadtjóérzés kihajtani magad, aztán jót kajálni, lazulni. Sportolókat érdemes megnézni hogy mikor elkezdik hogy néznek ki aztán hogy változnak pár év alatt:D
Ne akarjátok tudni, hogy mi ez és miért így néz ki...
És azzal nem tudsz ellenkezni ami tény hogy a zsírszövetet cukorrá bonthatja a test ami az izmoknak energia ami segíti a munkában. Ezáltal mint a creatin, vagy más szerek besegít az edzésbe. Persze aki lusta és nem kitartó az mondhatja hogy képtelen felhasználni, és tehetetlen súly csak a testében amivel nem tud mitkezdeni. A linknél le van írva hogy lehet elérni hogy felhasználd a zsírszöveted.
"Protein is a building block used by every cell in your body. When you add more protein foods to your diet and greatly reduce the fats and simple carbohydrates (grains, starch and foods with sugar), you are encouraging your body to use stored fat for energy, while maintaining or building muscle mass."
"Any kind of aerobic exercise burns calories. Sustaining a fast walk for 30 minutes will burn about 300 calories. This should be your minimum goal. Exercising in the morning helps to raise your metabolic rate throughout the day, thus maximizing your results. To maintain and build muscle, power yoga or weight lifting are effective exercises."
Egy rendes edzésnél 2 óra után már szakad a víz az emberről, és érzed hogy elhasználod az energiáid nagyrészét. Már nehéz mozogni is. Ha ezt eléred minden edzésnél akkor nem hiszem el hogy nem tudod leépíteni akármilyen zsiradékot a testedből. Főleg ha még mellé futsz, aerob mozgást is végzel. Egyébként rohadtjóérzés kihajtani magad, aztán jót kajálni, lazulni. Sportolókat érdemes megnézni hogy mikor elkezdik hogy néznek ki aztán hogy változnak pár év alatt:D