Brutális rekorddal sokkol a német napenergia-termelés Miközben idehaza hivatalosan és szakmai megfontolásból is csak a fanyalgásig jut el a magyar energetika, Németországban július 7-én egy ideig a teljes országos energiaigény 40 (!) százalékát a minimális fenntartási és üzemeltetési költségű szolárcellákból állították elő. Az új rekord: 23,9 GW, ami majdnem 12 paksi atomerőmű teljesítményének felel meg.
A) Mozgás fontossága egy biológus szemével.
Nagyon fontos. Nem a versenyszerű sport, mert az kikészíti a szervezetet, de a rendszeres testmozgást (elég 2-3 naponta, mert elhúzódó a hatása) senki sem spórolhatja meg büntetlenül. Sportoljon mindenki olyasmit, amit szeret, és akkor nem kínlódás. Lehetőleg minden végtag, izomcsoport legyen átmozgatva, de ez a legtöbb természetes mozgásformánál (futás, úszás, stb.) teljesül is. A sakk és a horgászat NEM sport, de a tempós sétálás már igen. Gyerekeknek a csont- és izomfejlődés, az agyi érés, a koordináció, az egyensúlyérzék fejlődése, a finom motoros mozgások fejlődése, stb. miatt a mozgás kulcsfontosságú (!!!) - nem véletlenül nem tudnak megülni a seggükön. Normális intenzitású testmozgásnál felesleges energiaitalokat, izotóniás italokat, extra táplálékkiegészítőket, neadjisten fehérjekoncentrátumokat, stb. fogyasztani. Alap: Ne piszkálj bele a szervezeted működésébe, jobban tudja, hogy mire van szüksége, mikor és hogyan.
B) Táplálkozás hogyanja egy biológus szemével.
Egyél mindent, de mindenből keveset. Étkezz változatosan és rendszeresen (napi 3 főétkezés + 2 "szinten tartó" étkezés), a legtöbbet magas rosttartalmú növényi táplálékból fogyassz (gyümölcsök, zöldségek, olajos magvak, gabonafélék). Minél kevésbé előre feldolgozott, adalékanyagokkal, tartósítószerekkel, stb. felturbózott egy étel, annál egészségesebb (nyilván). Sót módjával, finomított cukrot semmit (nem, az agávészirup, a nyírfacukor, fruktóz és a méz sem jó, szokjon le mindenki az édességekről, csak az a megoldás). Folyadékot (lehetőleg vizet) legalább naponta 1.5 litert, ha kell (pl. melegben), többet is. Kerülni kell a szélsőségeket, sem a vegetáriánus koszt, sem a húszabálás nem egészséges. Ha van valamilyen betegsége valakinek (cukorbetegség, vese-, epekő, vitaminhiány, köszvény, stb.), akkor vegye komolyan az orvosa utasításait, és ne egyen olyat, ami nem ajánlott. Alap: inkább kevesebb, de jó minőségű alapanyagokból készült ételt együnk.
+1 Akármit csinálsz, ha sokat stresszelsz (bármin, akár a táplálkozásodon is), meg fogsz betegedni. Pont. A stresszt muszáj mindenkinek megpróbálni kezelni valahogy.
+ bónusz Nem szabad felülni a mindenféle méregtelenítős, lúgosítós, stb. divatirányzatoknak. Erre ugyanaz vonatkozik mint amit a mozgásnál leírtam: a szervezeted jobban tudja magát menedzselni saját magától, kár belekontárkodni a működésébe. Pláne olyan baromságokkal, amik a nyilvánvaló biológiai tényeknek is ellentmondanak.
Ezeket a szabályokat viszont mindenki tudja, az egészséges életmód nem valamiféle titkos tanok gyűjteménye, amit csak a beavatottak ismerhetnek. Betartani viszont már sokkal nehezebb még ezeket az egyszerű irányelveket is, szóval inkább erre kéne törekedni. Ha valaki mindent betart, amit itt leírtam (+ nem iszik (vagy csak nagyon módjával) alkoholos italokat, nem kávézik, drogozik, pláne nem dohányzik), az már bőven elég, hogy egészséges maradjon. Ha viszont nem tartja be, akkor semmilyen csodagyógymód, csodapirula nem fogja ezt pótolni.