Én úgy tudom, h 8-12 gyakorlat ideális, ha annál többet csinálsz, akkor növelni kell a súlyt, mert kb. felesleges időpocsékolás egy gyakorlatból 100-at megcsinálni, ha meg kevesebbet tudsz csak kivitelezni, akkor könnyíteni kell. Persze mint mindent, ezt is páran cáfolják, meg máshogy tudják, stb.
Visszatérve a fekvőtámaszra: a sittes edzésben szerintem elég jól leírják a helyes technikát és hogy miért az a hatékony: www.ize.hu/fekvotamasz.pdf
Visszatérve a fekvőtámaszra: a sittes edzésben szerintem elég jól leírják a helyes technikát és hogy miért az a hatékony:
www.ize.hu/fekvotamasz.pdf