Rosszul tudod. Teljesen mindegy hány ismétlést csinálsz egy sorozatban. A lényeg az, hogy mennyi ideig van terhelés alatt az adott izom. Ennek kell lennie legalább 40 másodpercnek. 10 ismétlést le lehet nyomni 15 másodperc alatt is, ha rángatod a súlyt. Amúgy a hozzáértők jellemzően nem a súlyt emelik hanem az egy sorozattal eltöltött időt, ezzel jelentősen védve az ízületeiket.