Átmeneti böjtöléses étkezési módszerek pro és kontra Mit gondoltok ezekről (pl. Harcosok étrendje, Eat Stop Eat, LeanGains, stb.)? Várom a kommentekben a véleményeket, esetleges tapasztalatokat, szakértői hozzászólásokat, linkeket. :)
Harcosok étrendje pro(?) és kontra
Jay's Workout: a lehetetlen nem létezik ill. harcosok étrendje bejegyzése
Hogyan ne együnk ügyesen?
Harcosok étrendje blog
"Néha jót tesz szerintem egy-egy nap "kihagyás", amikor tényleg csak vizet iszik az ember, meg max. gyümölcsöt eszik. Ezt a szervezet jelzi is"
Nekem soha nem jelzett ilyet, de akkor ezek szerint nem gond.
Sok helyen olvastam, hogy a méregtelenítésben hasznos lehet, azért kérdeztem. Ezek szerint hasznos lehet. ;)
"Az én véleményemet kérdezni a kockahasról nem biztos, hogy reálisan méri a nők többségének az álláspontját, mert én pocakmániás és szőrfetisiszta vagyok."
Nem mint nőtől kérdeztem a véleményedet, hanem mint biológustól. :) (Fene azt az állandó szexre való kombinálásotokat! :D )
Tehát az érdekelt, hogy a maximálisan kocka has egészséges-e, vagy azért legyen rajta egy kis fedőréteg is.
"Tojást nyugodtan lehet enni, de nyilván ne egyszerre tízet, max. heti ötöt, azt is egyenletesen elosztva és inkább ebédre vagy vacsorára. A sárgája nagyon egészséges, a koleszterintartalma ellenére is."
Értem. Tehát a tojásban lévő koleszterin szerinted sem egészséges, de azért együk. ... Jóvanna értem én. :)
"tejtermékek (de ezekkel csínján kell bánni)" + "és tejterméket NEM"
Tehát tejet reggelre nem, és egyébként is csak keveset. (Én egyébként nagy tejivó vagyok, és mindenem a tej, sajt, tejföl, joghurt, kefir. :) )
Itt kérdezem, hogy nem probléma, hogy így csak kevés kalcium jut a szervezetünkbe?
Ha jól olvastam, a napi ajánlás egy felnőtt embernek 1000-1200 mg (gyereknek 800, kamasznak 1300). Ezt pedig akárhogy nézem, csak tejtermékekkel lehet bevinni. Ha kihagyja az ember a tejet, akkor egyszerűen nincs olyan kaja, amit meg is tud enni és fedezi is a szükségletet.
Pl. egy liter tej, vagy 20-40 deka sajt fedezi a napi kalciumszükségletet. Míg babból vagy spenótból ehhez kb. 1 kg-ot kellene elrágcsálni, ráadásul az utóbbiakból (a leírások szerint) nehezebben tudja a szervezet kinyerni a kalciumot.
Nem tudom, mit értettél csínján alatt, de napi fél liter tej meg 5-10 deka sajt ezek szerint sok? Ha igen, akkor a kalciumot mivel pótoljuk? (Nyilván nem eszünk minden nap spenótot vagy hüvelyeseket sem, viszont a kalcium az kell minden nap.) Hogyan oldható meg, hogy legalább 1000 mg kalcium meglegyen, és mégse legyen sok a tejből?
"Tehát gyorsan felszívódó szénhidrátokat (cukor, gyümölcs) és tejterméket NEM."
A tejet fentebb írtam. A gyümölcs miért rossz? Értem én, hogy cukor, de a zöldségekkel szemben nem ez lenne számunkra inkább természetes?
Már csak abból kiindulva is, hogy rokonaink is egész nap azt zabálják tele pofával, míg retket és répát igazából alig esznek (a fákon kevés van belőle). Mégis baj, ha reggel (meg úgy egész nap) gyümölcsöt eszek?
Még egyszer köszi, hogy válaszoltál. ;)