nem tök mindegy a lènyeg hogy lefogyott de ha a humora nem jo akkor sem fog tudni csajozni!!!2 fèle kövèr ember van szerintem!!!hansulyozom SZERINTEM 1 aki le akar fogyni ès ezèrt tesz is ès nem akarja tûrni tovàbb hogy cikIZZèk ès gunyoljàk ès megbàmuljàk
2;aki mègjobban lekeseredik ès a zabàlàssal vigasztalja magàt!
mindenki le tud fogyni csak a megfelelő egèszsèges utat kell megtalàlnia!SZERINTEM
Ez így van, ha valaki csak fogyózik, akkor elsősorban az izom épül le, majd csak utána a zsír. De nem feltétlen koxolt, én is tudnék mutatni 3 hónap kül.-el képet magamról, és sztem ott is nagyon sok változás volt. Én sem koxoltam, egyszerű tömegnövelőt szedtem. Annyival másabb a szitu, hogy nekem az volt a baj, hogy vékony voltam.
Bizony bizony, ezért kell a napo mellé kb 6 liter vizet magadba dönteni egy nap. De a tesztoszteron szuri sem jó megoldás, én egyik haveromnak szúrtam. Akart gyúrni, de csak bekeményedtek az izmai aztán csókolom...
Így igaz. Az én edzőtársaim között is voltak akik erre verték el a pénzüket. Nagyon hamar értek el eredményeket. Csak néztem és irigykedtem, vigasztaltam magamat, hogy én legalább "korrekten" csinálom. Aztán jött az egyetem. Ők éppolyan hamar visszaestek, kiürült a kreatin meg egyéb jóság a szervezetükből, egy rockkoncert alatt 5kg-ot fogytak (leizzadták a sok vizet az izmokból). Van egy szer, a naposim pl., ami egy szteroid és nagyon megnöveli a teljesítményedet és közbe nem lesz izomlázad, blokkolja az izmokat lebontó enzimeket így gyorsabban nőnek. Aztán ha abbahagyod a szedését, akkor sokkal több enzim szabadul fel a normálisnál és sokkal hamarabb engednek le, zsírosodnak el az izmaid, leszel dagadt. Csak ezt a forgalmazó elfelejti közölni és ha nincs aki tanácsot ad, még meg is veszed. Hát én szenvedtem eleget amíg mások gyors ütemben izmosodtak, aztán 2 év múltán érzem a munkám eredményét. Nem hiszem, hogy a gyors megoldás a legjobb mindenben. A fokozatosság elvét vallom.
Tőkéletesen igazad van. Mindenben egyetértek veled. Ahogy én is írtam, nekem is "megrepedezett" a bőröm. Nem bírta követni. Amúgy tényleg az úszógumi megy le a legnehezebben. Bakker tiszta deltás lennék ha eltűnne :D De tényleg nem egyszerű. Amúgy én azt mondom, hogy annyira nem volt megnyúlva a srác bőre a képen, szerintem inkább szélesedett, és volt mi "széthúzza" a bőrt.Tehát meg lehet csinálni. Kitartás :D
De semmiképp ne használjatok hozzá gyógyszereket, szteroidokat, meg ilyesmit. Az árt a potenciának is. Nekem is van pár ilyen ismerősöm, nem lett jó vége...
"Nyúzó, azt akarod mondani hogy ha vki elkezd edzeni és túlsúlyos akkor először leépülnek az izmai?"
De igen, nagyjából ezt mondom. "Át lehet alakítani" a zsírt izommá, de akkor mellette rendesen kell étkezni, és ez garantálom, hogy nem megy 3 hónap alatt. Én vizilabdáztam, hosszútávot futok és terembe járok edzeni azokon a napokon mikor kevés az időm. Már lassan 12 éve. (10 évesen kezdtem a polot). A profi testépítő verseny előtt egy héttel dagadt. Bazinagy tömött izmai vannak, tele vízzel és zsírral. Éppen a tömegnövelő időszakának a végére ért és jöhet a verseny előtti szálkásító hét, amiben egy csomó izmot fog veszíteni, de ami megmarad az szálkás lesz, kilátszanak az erei...etc. Tapasztalatból mondom, hogyha elkezdesz futni, akkor legelőször a lábad és a karod fogy le (az izom) és csak a legvégére marad az úszógumi meg a has. Addigra a kezed és a lábad teljesen elvékonyodik. Olyan nincsen, hogy izmot növelsz és szálkásodsz egyszerre. Ha túl intenzíven sprotolsz akkor a szervezet ahoz nyúl amit a legkönnyebben fel tud használni és ezek az izmok. Azokat fogja lebontani. Valaki irta, hogy van egy szint, ami legjobb a zsírégetéshez: igazad van teljesen. Felül a biciklire és nézi a pulzuszámot és a neki megfelelőn tartja. De ahhoz, hogy így nézzen ki, alőször tömeget kell növelnie, és az izom nem szálkásan jön. Először csak nagyobb lesz, tömzsibb és utána szálkásítod le. Volt neem is nagy dilemmán a dolog: szálkásodni és izmosodni egyzserre: azt mondták megoldható, ha nincs ellenemre az, hogy inekcióval kell beadni. Mit? Hát hoztak volna nekem többen is cuccot. 60ezer forint 20 ampulla és az egy hónapra elég. Ezzel izmot is növelhetek és szálkásodom is közben. Nem kellett, habár akik ajánlották, maguk bizonyítottak kinézetükkel. Másik és a LÉNYEG: ha ez a srác csak lefogyott, akkor a hasán lógnia kellene a bőrnek!!! Az nem tűnik el csak úgy, nem lesz feszes, ugyanis a bőr nem olyan rugalmas, hogy 84 nap alatt ekkorát összehúzódjon. Amikor valaki elkezd edzeni, lehet, hogy az első 3 hónapban fejlődik a legtöbbet, de sokaknak meg is reped a bőre. Nem csak nekem, nem csak pár embernek hanem a legtöbbnek. Fehár csíkok lesznek a bőrén, mert az ne tud együtt növekedni az izommal. Épp így nem is tud ennyire összehúzódni.
üdv.:Nyúzó
Heti 6 alkalommal edzett, a 7. pihenő. Tudomásom szerint olyan nem létezik, hogy a zsír "átalakul" izommá, a zsírt el kell égetni (kardio edzések), és közben az izmot is növelni kell (súlyzós edzések), mivel egyrészt a kardio edzések során, na meg a diéta hatására az ember tényleg főleg izomból veszít először (bár van egy intervallum, ami között intenzívebb a zsírégetés). Épp ezért nem hiszek a "csak diétával fogyásban", persze fogy az ember, a kilók csökkennek, de a szervezet sajnos tényleg először az izomhoz nyúl és csak később a "vésztartalékhoz", a zsírhoz.
Sztem sem lehetetlen. Bár ő inkább átformálta a felesleget izommá. Én is még voltam kondozni, fél évig, de sajnos le kellett állnom, mert annyira intenzíven megnőttek az izmok, hogy a bőröm nem bírta követni :D De a legnagyobb fejlődést én is az első három hónapban értem el. Gondolom a srác, ha egy egész napot tölt a konditeremben, és felügyelet mellett végzi a tornákat 84 napon keresztül igenis meg lehet ezt csinálni. Minden elismerésem.
Csak kérdés az, közűlünk kinek van ideje 84 napon át munka helyett kondizni járni? :D
Nyúzó, azt akarod mondani hogy ha vki elkezd edzeni és túlsúlyos akkor először leépülnek az izmai?
Sztem ez nem így van és te se így értetted, ugye?
Én úgy gondolom hogy fogyókúránál 100x jobb az edzés és úgy tudom hogy edzés közben a zsír egy része átalakul izommá a többi pedig "elég" vagy felhasználódik az izom működéséhez. Nem jól tudom?
Sztem pedig nem koxol, csak a zsírt eltüntette magáról. Diéta + edzés (HIIT, ami kifejezetten erre jó + némi súlyzós edzés, hogy izomból ne veszítsen). Olvasgattam és említette, hogy régen sportolt, sőt elég sportos alakja volt 6 éve (van is kép), és az izom "emlékszik", vagyis könnyen újra formába jött. Sztem nem hihetetlen ekkora változás 84 nap alatt. Minek ehhez kox? Nem lett iszonyú nagy karja, sőt kifejezetten karcsú...
alphadog! Veled teljes mértékben egyet értek! Az egészésges sportos külső egészséges belsőt takar, ezek pedig nem azok. Ezeknek az embereknek is ugyanolyan lelki problémáik vannak, mint az anorexiásoknak, bulimiásoknak...csak ez férfi azok meg tipikus női "betegségek".
Ehh!!! Rég kommenteztem, kérlek ne higgyétek, hogy csak kritizálni tudok, de megint ilyesmi következik. Olvastam a hozzászólásokat. Brigi_cicának igaza van. Ez a srác kokszol. Én ismerek embert, aki egy év alatt 54kg-ot fogyott, és egy másikat, aki egy hát alatt 3-at, egy hónap alatt 10-et. Ez utóbbit végignéztem és nem tehettem ellene semmit. A tapasztalat és minden más is azt mondja, hogy először az izmok épülnek le és a zsír legutoljára marad. Tehát a srác nem figyókúrázott. Viszont bárki bármit mondd; elég drasztikusan növelte az izomtömegét. Áhh; nem csak szálkásított. Nézzétek meg a hátát, a bicepsz, tricepsz: edzek én is eleget, látom mire képes az ember kiegészítők nélkül és vele. A hasáról minden zsír eltűnt és máshonnan is. Tiszta szálka az illető. Ezek után két lehetőség áll fenn: vagy izmot növelt és átcsoportosította, hogy a bőre úgy feszülhessen ahogyan a képen (emlékezzetek, volt nem is olyan régen egy ember itt, akin lógott a bőr miután lefogyott), azaz akkora hátizmot és mellet növesztett, hogy a hasáról a bőr immár azon feszül és nem a hasán levő zsíron, vagy pedig kés alá feküdt és akkor már felmerül a zsírleszívás gyanúja is.:-) Természetes módon nem lesz ilyen egyetlen ember sem. Egyébként általában nem beképzeltek és nem is macsók. Sokkal nagyobb bajuk van és ez a híúság és önszeretet. Saját maguknak akarnak bizonyítani és legtöbbször gyerekkorukban el voltak nyomva. A nők többsége csúnyának tartja őket (legalábbis akikkel életemben eddig beszéltem mind túlzásnak tartják és rondának) és nem kellene nekik. Macsó nem feltétlen tökéletes izomzatú ember úgy gondolom. Szóljatok, ha nem így van. Szerintem egy macsó a tekintetétől, a dumájától lesz az. Ismerek országos bajnok testépítőt és nem népzserű a lányok körében, pedig még csak nem is önző. Kedves gyermekkori jóbarátom, aki mindent megtesz a lányoknak mégsem talál normálisat vagy egyáltalán szépet magának. Egy szó, mint száz: szerintem a macsóság és a tökéletes izomzat nem függenek egymástól....férfiszemmel.:-)
Nem jól mondod. ;) Ill. lehet, h jól mondod, de én nem értek egyet azzal, hogy a fenti képen egy "túl izmos" srác lenne. Inkább ezek a túl izmosak: http://www.ize.hu/comments.php?post_id=3633" target="_blank">http://www.ize.hu/comments.php?post_id=3633 ;) (persze még PS előtt is azok). És sztem nem arra kéne vkinek büszkének lenni, hogy sörhasa van és tohonya, hanem hogy sportosan néz ki. Az meg hülyeség, hogy "biztos le akarnák nyúlni", ha szeret téged, akkor hiába akarják. Inkább az a gond általában, hogy az ilyen fickók elég nárcisztikusak ahhoz, hogy téged jobban szeressenek, mint magukat és többet foglalkoznak magukkal, mint a párjukkal.
Igaza van Brigicicànak, èn is osztom azt a vèlemènyèt, hogy a tùl izmos fiùk màr nem termèszetesek, vagyis olyan macsòsak.Jòl mondom? Màr csak azèrt sem, mert az ilyenek tetszenek a lànyok tòbbsègènek, ès ha ilyenek tetszenek a lànyok tòbbsègènek, akkor tuti hogy egybòl le akarnàk nyùlni, ha az èn fiùm lenne..Màs: az ilyen sràcok el szoktàk bìzni magukat (tisztelet a kivètelnek) ès akkor ez is egy okkal tòbb, hogy ne kelljen nekem.
ööö nem tudom megnézted-e a kis filmecskét... de légyszi olvasd vissza amit irtam. szerintem a KÖZEPÉNÉL megàlhatott volna a gyùràssal mert akkor nagyon jòl nézett ki. tùl sokat szolàriumozott (vagy napozott) és egy férfinak nemm àll jòl a sültcsirke szìn. én ezt igy gondolom :)
Szerintem akármit mond brigi_cica, jobban néz ki a jobb oldali képen. :) Más a frizurája is és egy mosolygós, életvidám embernek tűnik ott, míg bal oldalt egy magába roskadt, depis embert látni...
érdekes hogy vègignèzheted a hajvàgàsait is,az uj frizkot!!!különben a tornàzàst elkezdeni nehèz az elsö 2 hèt,hogy ràszokj a rendszeressègre aztàn szinte màr kivànod!!!legalàbbis velem igy van...napi fèl ora 1 is elèg... a hasizmot pl 2 hèt intenziv tornàval elö lehet csalogatni!!!
sztem nem szedett semmi kiegésitőt a gyúráshoz, mivel csak lefogyott és szálkás lett! semmi plussz kilót nem szedett fel! ha szedett volna tömegnövelőt vagy kokszot, akkor látszódna rajta (mi sem bizonyitja jobban ezt, mint a "before and after" cimű kisfilmek ugyanezen a linken keresztül)
A "tesztoszterontól" nem igazán lehet zsírt veszíteni, legalábbis én még ilyet nem hallottam. :)
Peet, hol vagy ilyenkor? Legalább annyit mondj, hogy "photoshop"! :DDD
ez a fickò nagyon szerette a ròzsaszìn gatyàjàt :D serintem a közepénél megàlhatott volna a gyùràssal mert a végén egy kicsit eltorzult a feje ( lehet hogy a tesztoszteron adagoktòl ? :D )
Ez minden napra 1 kép akar lenni? És nincs semmi kihagyás, nincsenek keverve a napok? Mert akkor ezek szerint sörhasból 3 nap alatt lehet elég fitt kinézetet varázsolni. Utána felesleges erőlködni alig látszik eredmény. Szóval csak 3 napig kell tornázni. Ok, az menni fog :)
http://ffix1975.livejournal.com/1526895.html#cutid1" target="_blank">http://ffix1975.livejournal.com/1526895.html#cutid1